MBSR/MBCT Mindfulness Training

Deze 8-weekse MBSR Training wordt gegeven door gecertificeerde MBSR trainer Eva de Vries. Het is een 'basis' training met een vaste opbouw en vaste onderdelen. Zie voor meer informatie over wat MBSR precies is: Wat is de MBSR training.

Mindfulness training is geen theoretische, maar een praktische training. Waarbij doen en ervaren centraal staat. De training bestaat uit 8 aaneengesloten weken en de wekelijkse bijeenkomst duurt zo'n 2,5 uur. Het is een groepstraining en de groep blijft gedurende deze 8 weken bij elkaar.

Het cursusmateriaal bestaat uit een werkmap met de wekelijkse thema's, informatie over mindfulness, oefeningen en meditaties en het huiswerk. Ook ontvangt iedere deelnemer mp3 audiobestanden met daarop begeleide oefeningen en meditaties. Klik hier om een indruk te krijgen van deze oefeningen.

De thema's die gedurende deze training aan bod komen

  • Leven op de automatische piloot 
  • Omgaan met obstakels
  • Grenzen leren kennen
  • Stress 
  • Bewustwording
  • Hoe kan ik het beste voor mijzelf zorgen

Vaste onderdelen 

  • Begeleide aandachtsoefeningen 
  • Bodyscan/lichaamsverkenning 
  • Zitmeditatie
  • Loopmeditatie 
  • Yoga 
  • Bespreken van ervaringen 
  • Korte theoretische achtergrond per thema

Voor wie

Iedereen die in zichzelf wil investeren is van harte welkom om deel te nemen aan deze training. Met of zonder meditatie ervaring. Oud of jong. Snel of langzaam. Met of zonder klachten. Het is voor iedereen heilzaam die bewuster, aandachtiger en uiteindelijk gelukkiger in het leven wil staan. Zie voor meer informatie Voor wie. 

Contra-Indicaties 

Er zijn een aantal contra-indicaties, waar we in een vrijblijvend intakegesprek samen naar kunnen kijken. Mocht je hier vragen over hebben stuur me dan even een berichtje via onderstaande contactpagina. 

Investering/kosten

De prijs voor deze 8-weekse MBSR mindfulness training bedraagt €350,- dit is inclusief: lesmateriaal, koffie/thee, begeleide audio meditaties en oefeningen.  

Locatie 

Activeringshuis Breda  
Meerten Verhoffstraat 1 

Of op locatie bij jou thuis. 

Tijden

Volgen

Data

Volgen

Maak een vrijblijvende afspraak

Ervaringen

MBSR Mindfulness Training Breda

"Eva is down to earth met veel compassie, inzicht, humor en invoelingsvermogen. Haar Mindfulness training heb ik als bijzonder leerzaam, grondend en vreugdevol ervaren, waardoor ik weer open sta voor een mooie en vollere ervaring van het leven." 

Sophie 

"In mijn overvolle leven als ondernemer ben ik de hele dag met van alles tegelijkertijd bezig. Eva heeft mij laten zien en ervaren dat ik daar anders mee om kan gaan waardoor ik beter mijn drukte en stress kan handelen."

Pim

"Als studente ervaar ik veel stress omdat er veel op mij afkomt. Door de Mindfulness training van Eva ervaar ik meer ruimte, keuzemogelijkheden en regie binnen mijn drukke leven, waardoor ik meer rust ervaar en beter kan genieten van kleine dingen."

Amber